甲辰龙年岁末 · 大寒时节
公历2025年1月20日至2月3日，为甲辰龙年最后一个节气——大寒、此时节，寒气至极，亦是阳气萌动，万物待生之际、养生之道，在于顺应天时，敛藏精气，为来年春日生发积蓄能量。
大寒吉日择选
大寒期间，正值辞旧迎新，择吉日行事，可得天时之助。
一月廿二（腊月廿三）
宜：祭祀、祈福、扫舍
北方小年，祭灶祈福，扫去一年尘秽，迎接新年福运、此日洒扫庭除，身心俱净。
一月廿六（腊月廿七）
宜：沐浴、浣衣、置办年货
洗福禄、沐浴更衣，洗去疲惫，焕然一新、购置年货， наполнение 仓廪，寓意来年富足。
一月廿八（除夕前夜）
宜：团圆、安神、守岁
阖家团圆，围炉夜话、此日宜静心养神，不宜过劳、守岁祈安，静待乙巳蛇年新春。
二月一日（正月初三）
宜：安床、静养、赤口日忌串门
旧称小年朝，又为赤口日，不宜外出拜年，易生口角、适合在家安养，静心读书，或整理床铺，求得一年安寝。
顺时养生三要
一、温补固元，避寒就温
大寒进补，讲求温润、羊肉、红枣、桂圆、坚果皆为良品，能温养气血，为身体封藏阳气、饮食忌生冷黏硬，以免损伤脾胃阳气、起居上，务必护好头颈与脚踝、俗语云寒从脚下起，睡前温水浴足，是简便有效的驱寒良方。
二、动静相宜，神志内守
天气严寒，不宜剧烈运动，忌大汗淋漓，以防阳气外泄、可待日出后，择暖阳之时，进行散步、太极等缓和运动，舒展筋骨、精神调养上，求一个藏字、早睡晚起，收敛神气，避免情绪大起大落，保持心境平和，以养心神。
三、巧用艾灸，温通经络
艾灸是驱寒补阳的古法、大寒时节，可常灸两个关键穴位：
足三里：强壮脾胃，增强后天之本。
关元穴：温补元气，固本培元，对畏寒怕冷之人尤为适宜。
每周一至两次，以艾条温和灸之，感觉温热舒适即可，能有效温通经络，抵御寒邪侵袭。
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