何为时阳？辨识与应对之道
时阳，非传统病症，更像一种现代身心节律的潮汐现象、其名在于时，变化有周期；其征在于阳，表现为精力的极端起落、它并非感染所致，而是个体在高速信息流与无形压力下，自身能量调节系统出现的一种应激反应。
时阳的典型表现
时阳的周期，常以一种亢奋-耗竭的模式交替出现。
亢奋期：短暂的阳气过载
精力异常旺盛，思维奔逸，常有连续数小时乃至一整天不感疲惫的错觉。
表达欲与社交需求突然高涨，渴望与人连接，分享观点。
对信息的渴求达到顶峰，无休止地浏览网页、刷新动态，唯恐错过任何讯息。
身体感受上，或有轻微的内热、口干，入睡困难。
耗竭期：潮水退去后的空寂
亢奋感毫无征兆地消失，随之而来的是一种深入骨髓的深度疲惫。
思维变得迟缓、凝滞，难以集中注意力，出现脑雾感。
社交能量被彻底清零，回避所有非必要的沟通，独处成为最迫切的需求。
情绪趋于平淡甚至低落，对先前热衷的事物暂时失去兴趣。
哪些人易感时阳？
长期与屏幕为伴的脑力劳动者、信息处理密度高的从业人员、以及生活节奏长期处于紧绷状态的都市人群，是时阳现象的高发群体、他们的神经系统长期处于高度警觉状态，能量储备与消耗的平衡更易被打破。
顺时而动：调和时阳之道
应对时阳，关键不在于对抗，而在于调和，学会驾驭自身的能量潮汐。
察其律，而非抗其力
感知并记录自己的精力周期、当亢奋期来临时，有意识地控制工作强度，避免将能量一次性燃尽、当耗竭期出现时，坦然接纳身体的休整信号，这并非懒惰，而是必要的能量回补。
适时断联，回归本我
在精力高点，主动设定离线时段、放下手机，关闭电脑，让感官从信息的洪流中解脱出来、可以是散步、听一段纯音乐，或仅仅是静坐片刻、这种短暂的物理隔绝，是防止能量过度透支的阀门。
静以养阴，动以生阳
在耗竭期，多进行滋养性的静态活动，如阅读纸质书、温水泡脚、冥想、这些活动有助于阴的恢复、待精力稍有回升，再进行散步、太极等舒缓的动功，温和地恢复阳的流动，切忌剧烈运动。
食饮有节，固本培元
饮食上，避免在亢奋期过度依赖咖啡、浓茶等刺激性饮品、耗竭期则应注重温和、易消化的食物，保证充足的水分摄入、规律的饮食是稳定身体能量系统的基石。